Невизначеність, стрес і виснаження… Якщо це про тебе – ти не сама. Цей науково обґрунтований (я реально проаналізувала дуже велику кількість досліджень) практичний посібник створений спеціально для українок, які переживають кризу, адаптуються до нових реалій та шукають емоційну рівновагу. Цей посібник поєднує наукові знання про поведінкову психологію, формування звичок та стратегії подолання стресу, щоб допомогти тобі відновити контроль над життям, знайти внутрішню опору та впровадити корисні звички навіть у найскладніші часи.
 
Що ти знайдеш в цьому посібнику?
✅ Простий покроковий підхід до зниження стресу та подолання втоми
✅ Ефективні методи відновлення щоденних рутин і мотивації
✅ Силу мікрозвичок у зміцненні емоційної стійкості
✅ Як підтримати адаптацію дітей та водночас подбати про себе
✅ Практичні інструменти для створення стабільності у періоди невизначеності.
 
Написаний простою мовою з реальними прикладами, цей посібник допоможе тобі рухатися вперед, крок за кроком.
 
Навіть у кризовий час ти можеш впливати на своє майбутнє. Почни вже сьогодні.